Кажется, все меня бесят. Почему меня все бесят и как с этим бороться? Такое чувство, что куда бы я ни пошел и что бы ни делал, кому-то всегда удается так или иначе меня разозлить. Будь то человек, громко разговаривающий по телефону в общественном месте, коллега, который постоянно перебивает меня, или незнакомец, который подрезает меня в пробке, кажется, что я постоянно окружен людьми, которые действуют на мои нервы.
Я пробовал признать, что проблема кроется во мне самом, а не в других людях. На самом деле, виноваты, наверное, не все остальные, а скорее мои собственные реакции и эмоциональные отклики, которые вызывают у меня разочарование. Я смогу принять этот факт, я смогу начать работать над изменением своей точки зрения и разработкой механизмов совладания с этим, чтобы справиться со своим чувством раздражения.
Меня все бесят и как с этим бороться
Обращая внимание на свои собственные мысли и эмоции, я могу попробовать начать выявлять триггеры, которые приводят к тому, что меня все бесят. «Как только я смогу распознать эти вещи, я смогу поработать над изменением своих реакций на них», – думал я. Говорят, что для этого может потребоваться сделать глубокий вдох и сосчитать до десяти, прежде чем реагировать на неприятную ситуацию, или просто напомнить себе, что я не могу контролировать действия других, но я могу контролировать свои собственные реакции. Не думаю, что это правда, хотя звучит правдоподобно.
Предлагается еще одна стратегия борьбы с меня все бесят и как с этим бороться – практиковать сопереживание и сострадание по отношению к другим. Часто действия тех, кто меня раздражает, не являются преднамеренным злонамерением, а скорее результатом их собственного стресса, фрустрации или неосведомленности. Пытаясь взглянуть на вещи с их точки зрения и понять их мотивы, я могу развить в себе большее чувство сопереживания и терпения по отношению к другим. Но опять возникает вопрос – зачем мне надо это? Почему это касается меня???
Можно и важно признать, что никто не совершенен. На вид красивая женщина может оказаться не такой в общении. Можно постоянно думать о том, что у всех нас есть свои причуды и недостатки. Я могу конечно начать работать над изменением своих собственных реакций и восприятия окружающих меня людей, но как это повлияет на то, что меня все бесят и как с этим бороться?
Возможно, полностью избавиться от чувства раздражения невозможно. Я могу научиться более мирно сосуществовать с людьми, которые, постоянно меня раздражают. Но зачем?
# меня все бесят и как с этим бороться